コーチングの由来
「コーチ（Coach）」という言葉の語源は、15世紀の「馬車」がはじまりと言われています。そこから「大切な人をその人が望むところまで送り届ける」という意味が派生しました。
1840年代には、英国で学生の授業指導をする個人教師のことを「コーチ」と呼ぶようになりました。その後、アメリカにおいて、スポーツにおける指導者という意味で一般に用いられるようになり、勝負に勝つため、記録を伸ばすため、精神面でケアするため、など様々な目的でコーチをつけるようになりました。
1950年代にはマネジメント分野でも重要なスキルとみなされるようになったのです。そして今、ビジネスの世界ではもちろんのこと、もっとパーソナルな部分においても自分の能力を最大限発揮するための重要なコミニュケーションスキルとして注目されるようになったのです。
コーチングとは？
コーチングとは、相手の存在そのものを認め、自発的に行動することを促すコミュニケーションの手法です。
コーチとクライアントの関係は、完全に対等ないわば”パートナー”です。あなたの中に潜在的にある能力を引き出し、個性を磨き上げ、そして強みをさらに強化していきます。コーチはあなたの100％味方になって、あなたの成功を心から望み、全面的に支持します。コーチは、あなたのパートナーとして、本当になりたい自分になるため、本当に望む状態を手に入れるためのサポートをします。
人は、自分で決めて自分から行動する場合、何かをやらされるよりも、ずっと早く目標に到達することができます。また、人は、他人から指示されたり命令されたりするよりも、自分のやりたい事が誰かに支持され、その安心感を得ることで、自信をもって行動を起こしやすくなります。その結果、より早く、より的確な方法で目標を達成することができるのです。
コーチは何かを教えるのではなく、クライアント本人の中にある”答え”を引き出すために徹底的にクライアントの話を聴き、そして問いかけます。クライアントはコーチとの会話の中で考え、自ら気づき、そして実際に行動を起こしていくことで、目標を達成していくのです 。
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コーチングセッションについて
目標達成に有効な仕組み
1. 意図や目標が明確になる
コーチの投げかける質問によって、クライアントの頭の中はどんどん整理され、そして自分の本当の意図が映像として脳裏の浮かんでくるようになります。そしてその感覚を五感をフルに使って充分に味わうことにより、感覚として体に刻まれ、それが行動への原動力になっていくのです。
2. 有言実行の仕組みを使い、確実に実行
クライアントのやる気を引き出すために、コーチングでは「有言実行」の仕組みを利用しています。セッションの最後にクライアント自身から次回までの課題や目標を宣言してもらいます。これは人から言われたことはなかなか実行に移せないものの、自分で「やる！」と決めて宣言したことは、実行に移しやすいという心理学の調査に基づいています。
3. 具体化・数値化・期限を決めることこそ前進のカギ！
行動に移してもらう際には、必ず具体化・数値化・期限を意識してもらいます。例えば、「取引先をたくさん回る」よりも、「優良取引先を10件今週中に訪問する」という方が具体的に行動イメージもつかめるからです。
4. 定期的なセッションでヤル気を持続
基本的には1ヶ月に2～3回 （1回あたり時間：40～60分） のセッションを行います。それを最低3ヶ月間は継続していただくことをお勧めしています。これはコーチングを1回受けてやる気になったとしても、その気持ちを継続し、実際の行動にうつし続けるのが難しいからなのです。3ヶ月間継続して行動しつづけると人は変わってきます。結果も少しずつ出始め、行動することが習慣になってくるからなのです。3ヶ月以降はご自分の状況次第で継続するかを判断されるといいかと思います。
5. 電話コーチングでは、時間と場所が自由
電話でのコーチングは、クライアントがコーチングのためにわざわざ出向いたりする必要もなく、自宅でも会社でも、あるいは出張先からでもセッションを受けることができるので、継続的に受けるにあたっての負担が少なくてすみます。また、スカイプを利用すれば通話料もかからないので、遠距離でも安心して受けることができます。また目の前に人がいないので、体を動かしてみたり、目をつぶってイメージすることもやりやすくなり、自由な発想がどんどん出てきます。
なぜコーチングが自己実現に効果的なのか？
コーチングとは、相手の能力と可能性を見つめながら、様々なコミニュケーションスキルと感覚を駆使し、相手と一緒になって目標を設定する、障害を明確にする、アクションプランを練る、進捗状況を確認する、必要な協力体制を作る、など目標達成のための行動を引き出すサポートを行います。
コーチングの根本にあるのは「答えはその人の中にある」という考え方です。人はもともと「やりたいこと」「やるべきこと」を確認しています。行動が起こらなかったり、行動しても成果が伴わなかったりするのは、何らかの外的・内的要因が存在するためであり、それを解明にして取り除いてやればいいのです。
人にはどうしても自分の「思想の枠（壁）」があり、自分ではいろいろな可能性やアイディアを考えているつもりでも、実際にはどうしても自分のこれまでの経験などから作られた「枠」の中で考えをめぐらせてしまうのです。コーチはその「枠」以外の部分から様々な切り口で質問をすることによって、クライアントの状況に焦点を当てていきます。それによって、自分の夢や目標の実現を阻んでいたものが、実は自分自身の「思考の枠（壁）」だったことに気がつきます。
その段階でコーチはクライアントと、その夢を実現するためには何が必要で、そのためにはどうしたら良いのかということを話し合っていきます。しかし、計画や具体的なスケジュールが決まっても、実際に行動を起こすことはなかなか難しいものです。
そんな時もコーチは常にクライアントの状況や心境に目を配り、必要なときには大胆に行動するようクライアントの背中をおしてあげるのです。このようにコーチングとは、言わばクライアント一人一人の望む結果を実現する完全にオーダーメードで作られたワークショップのようなものです。クライアント自身が「自分自身が成長したい」「現状を打破してより自分らしい人生を送りたい」というような真剣で前向きな気持ちがあれば、成果は確実に出るでしょう！